五月春夏交替雨水增多，空气湿度大，体内很容易囤积湿气。一旦湿气缠身就会脾胃虚弱、浑身困倦、腹胀没胃口，夜里翻来覆去睡不踏实。不用复杂食材，只用三种家常豆子搭配同煮，坚持常喝，就能健脾祛湿调理脾胃，湿气排干净，入睡安稳整夜好眠。
一、三豆健脾祛湿水
食材：赤小豆 薏米 白扁豆
1. 三种豆子分别挑出杂质，用清水淘洗干净。
2. 提前用清水浸泡一小时，让豆子充分泡发更容易煮出营养。
3. 放入养生壶加足量清水，大火煮开转小火慢煮30分钟即可。
功效：赤小豆利水祛湿，薏米清热排湿，白扁豆健脾养胃。三者搭配能化解五月体内重湿，改善脾胃虚弱腹胀积食，湿气一散心神安稳，躺下就能睡踏实，一觉睡到天亮。
二、三豆红枣养脾水
老牌杠杆配资公司食材：赤小豆 薏米 白扁豆 红枣
1. 三种豆子洗净提前浸泡，红枣洗净去核备用。
2. 将泡好的豆子和红枣一同放入锅中，加入适量清水。
3. 慢火熬煮35分钟，不用加糖，自带清甜口感。
功效：健脾益气、祛湿安神，适合体质偏弱湿气重的人饮用。调理脾胃运化，减少湿气反复，缓解烦躁多梦，提升睡眠质量。
三、三豆山药安神汤
食材：赤小豆 薏米 白扁豆 铁棍山药
1. 三种豆子洗净浸泡，山药去皮切成小段防止发黑。
元股证券:ygzq.hk
2. 把豆子先下锅煮25分钟，再放入山药继续煮15分钟。
3. 煮至山药软糯豆子开花，直接喝汤吃食材即可。
功效：补脾养胃、祛湿固本、养心安神。五月常喝既能清掉体内湿浊，又能滋养脾胃，脾胃调和心神安定美股杠杆配资门户，告别失眠浅睡，整晚睡得安稳舒适。
元股证券官方开户网站｜一键下载快捷开户提示：本文来自互联网，不代表本网站观点。
